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EJERCICIOS DE PERONEOS

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Estiramientos de la parte anterior y lateral de la pierna

 

Como vemos en la ilustración, giramos el pie hacia adentro con la mano: movimiento de inversión. Si no alcanzamos el pie con la rodilla extendida podemos flexionarla o utilizar una toalla.

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Esta posición es el complemento ideal al ejercicio anterior, ya que acentuamos más el estiramiento en el extensor largo de los dedos y los peroneos laterales y anterior (parte más externa de la pierna). Debido a la posición de la pierna también distenderemos toda la parte posterior del muslo (isquiocrurales) y zona lumbar.

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