EJERCICIOS DE CUADRICEPS

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Estiramientos de la parte anterior del muslo

Cómoda posición para estirar el cuadriceps. Debemos llevar la pierna hacia atrás todo lo que podamos y el talón hacia los glúteos.

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Notaremos que la posición del tronco modifica la intensidad del estiramiento, así que impediremos que éste rote hacia el lado de la pierna que estiramos y lo mantendremos erguido. Si intentamos girar hacia adentro la pierna también nos servirá para estirar ligeramente el sartorio.

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Descárgate en PDF "Estiramientos, guía para el cuidado de la musculatura"

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