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EJERCICIOS DE ISQUIOCRURALES Y ADUCTORES

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En función de lo que podamos separar las piernas y, por lo tanto, de cómo coloquemos la pelvis, en este ejercicio sentiremos más el estiramiento en aductores o en isquiocrurales.

Si nos fijamos en la ilustración, debemos mantener la espalda alineada y los hombros en su posición natural. Evitaremos la desviación de las puntas de los pies de manera que los dedos  apunten al techo.

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