logo calmatel

TRÍCEPS SURAL (PARTE POSTERIOR DE LA PIERNA)

En la parte posterior de la pierna encontramos principalmente dos músculos: los gemelos (gastrocnemios) y, por debajo de éstos, el sóleo.

49_00_pelvis_piernas

El uso constante de tacones altos y de calzado inadecuado tiende a ser causa de retracción de los gemelos y del sóleo, además de suponer serios problemas en la estática y dinámica de todo el cuerpo y la espalda. Este estiramiento es ideal también para aquellas personas que acostumbran a correr o para aquellas que tienen el hábito de andar de puntillas, ya que ayuda a descargar la zona de la pantorrilla.

49_02_pelvis_piernas

Si padecemos habitualmente de calambres en los pies y pantorrillas, generalmente pensamos que es debido a una dieta pobre en potasio o magnesio, elementos indispensables en el proceso de contracción y relajación musculares. Aun así, deberíamos visitar un buen podólogo para descartar problemas o desviaciones en los apoyos durante la marcha.

También te puede interesar...

Descargas

Accede a consejos y herramientas para conocer mejor tu lesión, cómo prevenirla y tratarla.

Accede a las descargas

Descargas

Accede a consejos y herramientas para conocer mejor tu lesión, cómo prevenirla y tratarla.

Accede a las descargas

Indica tus datos para acceder a estos consejos y herramientas:

O mediante tu cuenta de facebook: