logo calmatel

TRÍCEPS SURAL (PARTE POSTERIOR DE LA PIERNA)

En esta posición podremos añadir el estiramiento de algunos músculos situados en la planta del pie y los flexores de los dedos. Si no llegásemos a coger ambos pies podemos realizar el estiramiento de laspiernas por separado o incluso ayudarnos de una toalla para llevar las puntas de los pies hacia nosotros.

50_00_pelvis_piernas

Al igual que en el ejercicio anterior, con la rodilla en extensión incidiremos en el estiramiento de los gatrocnemios (a) y con la rodilla en flexión de los sóleos (b).

50_01_pelvis_piernas

En el primer estiramiento sentiremos también el estiramiento de los isquiocrurales. Hay que recordar que los hombros deben estar relajados y la espalda alineada.

También te puede interesar...

Descargas

Accede a consejos y herramientas para conocer mejor tu lesión, cómo prevenirla y tratarla.

Accede a las descargas

Descargas

Accede a consejos y herramientas para conocer mejor tu lesión, cómo prevenirla y tratarla.

Accede a las descargas

Indica tus datos para acceder a estos consejos y herramientas:

O mediante tu cuenta de facebook: