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EJERCICIOS DEL PSOASILÍACO Y EL CUADRICEPS

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Estiramientos de la parte anterior de la cadera y el muslo

 

Existe otro músculo, el sartorio, que cruza el muslo (por encima del cuadriceps) desde la parte superior y externa de la pelvis hasta la parte inferior e interna de la rodilla. Este ejercicio nos  permite estirar el sartorio y el cuadriceps (recto anterior del cuadriceps principalmente), además del psoasilíaco.

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Si no alcanzamos a coger el pie podemos usar una toalla o coger el pantalón, pero debemos evitar mantener la pierna en el aire mediante la contracción de los isquiocrurales.

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