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PARTE ANTERIOR DEL HOMBRO Y BRAZOS

Aunque es aconsejable realizar los estiramientos con una adecuada colocación de todo el cuerpo, existen otras posiciones menos complejas para distender parte de la musculatura mencionada anteriormente.

Si nos encontramos en la oficina y llevamos horas delante del ordenador simplemente deberemos llevar el brazo hacia atrás e intentar girar el tronco hacia delante, notaremos como estiramos la parte anterior del hombro, parte de los pectorales mayor y menor y también musculatura anterior del brazo y del antebrazo.

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