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Lumbalgia (Dolor de espalda)

Lumbalgia

Dolencia

  • La lumbalgia es el dolor que se sitúa en la parte baja de la espalda.
  • Las causas laborales principales que la desencadenan son la manipulación de cargas superiores a tres kilos, las posturas forzadas o mantenidas y las vibraciones.
  • Se da en todas las actividades y profesiones: cajeras supermercado, oficinistas, carteros, etc.
  • Se caracteriza por la aparición de un dolor, de inicio brusco o desarrollado en pocas horas, intenso y con gran limitación para realizar todos los movimientos de la columna.

¿Cómo aplico la crema antiinflamatoria?

Utilizar crema para tratar dolencias musculares o articulares, permite realizar masaje.

lumbar

Prevención

  • Utilizar manipuladores o cualquier tipo de ayuda mecánica (grúas, deslizadores para pacientes, carretillas, etc.)
  • Mantener una posición correcta del cuerpo, alternando la postura de pie con la de sentado y evitar las torsiones del tronco.
  • Es muy importante saber cómo mover una carga o paciente y cómo adoptar una postura saludable.
  • Es aconsejable la práctica habitual de ejercicio físico cardiovascular para ganar resistencia, ejercicios de fuerza para tonificar la musculatura y los estiramientos musculares para aliviar tensiones.

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