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Lumbalgia (Dolor de espalda)

Lumbalgia (Postura forzada)

Dolencia

  • La zona lumbar contiene numerosos puntos donde se puede producir dolor (disco intervertebral, articulaciones, músculos, ligamentos, tendones, etc.).
  • La lumbalgia es el dolor que se sitúa en la parte baja de la espalda.
  • Las principales causas de la lumbalgia son las posturas forzadas y mantenidas durante periodos prolongados de tiempo y la manipulación de cargas ya sean personas, objetos que pesen más de tres kilos.
  • Se da en personal de geriátricos, guarderías, camareros, conductores y en todas las ocupaciones en la que tengan que manejarse pesos de forma frecuente.
  • Se caracteriza por la aparición de un dolor, de inicio brusco o desarrollado en pocas horas, intenso y que limita la realización de los movimientos de la columna.

¿Cómo aplico la crema antiinflamatoria?

Utilizar crema para tratar dolencias musculares o articulares, permite realizar masaje.

lumbar

Prevención

  • Utilizar manipuladores o cualquier tipo de ayuda mecánica (grúas, deslizadores para pacientes, carretillas, etc.)
  • Mantener una posición correcta del cuerpo, alternando la postura de pie con la de sentado.
  • Es muy importante saber cómo mover una carga o paciente y cómo adoptar una postura saludable.
  • Es aconsejable la práctica habitual de ejercicio físico cardiovascular para ganar resistencia, ejercicios de fuerza para tonificar la musculatura abdominal y paravertebral, así como estiramientos musculares para aliviar tensiones.

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