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Lumbalgia (Dolor de espalda)

Contractura lumbar

Dolencia

  • La zona lumbar contiene numerosos puntos donde se puede producir dolor (músculos, ligamentos, etc.) y además, se encuentra sometida a grandes presiones.
  • La columna soporta el peso de la parte superior del cuerpo que puede aumentar cuando se realiza ejercicio.
    Cuando la musculatura lumbar se sobrecarga, generalmente por un trabajo excesivo, se puede producir una contractura lumbar denominada lumbalgia.
  • La contractura lumbar se caracteriza por un dolor en la zona baja de la espalda, en ocasiones muy intenso, y que dificulta los movimientos normales de la columna, especialmente cuando se practica ejercicio o se cargan pesos.

¿Cómo aplico la crema antiinflamatoria?

Utilizar crema para tratar dolencias musculares o articulares, permite realizar masaje.

Prevención

  • Trabajar la musculatura abdominal.
  • Realizar estiramientos trabajo para mejorar la flexibilidad de la musculatura lumbar.
  • Antes del inicio de la actividad deportiva es muy importante realizar un calentamiento adecuado y en los deportistas susceptibles de presentar lumbalgias repetidas es conveniente utilizar fajas protectoras.

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