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PARTE ANTERIOR DELTOIDES (HOMBRO)

En esta posición estiraremos de manera importante toda la zona mencionada ya que, si sobrepasamos con los brazos la vertical del cuerpo, nos ayudaremos de la gravedad. Además de los hombros es un fantástico ejercicio para distender la espalda y la parte posterior de las piernas.

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Separaremos los pies respetando la separación de las caderas y las rodillas estarán extendidas.

Si queremos aumentar la intensidad del ejercicio podemos rotar el tronco y los brazos hacia el lado contrario abriendo bien el pecho (b) y seguiremos intentando llevar los brazos hacia atrás. Realizaremos el estiramiento girando hacia ambos lados.

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