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EJERCICIOS DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES

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Estiramiento del músculo infraespinoso

 

Este ejercicio nos servirá para estirar el músculo infraespinoso. Si nos fijamos en las ilustraciones nos cogeremos en una esquina para poder dejar la mano anclada y el brazo bien estirado por detrás de la espalda.

Tendremos las rodillas ligeramente flexionadas para poder impulsarnos y realizar fuerza hacia arriba a la vez que intentamos mantener el tronco de cara.

Aunque es una posición un tanto compleja es un excelente estiramiento para evitar patologías de hombro.

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