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MANGUITO DE LOS ROTADORES (INFRAESPINOSO)

Este ejercicio nos servirá para estirar el músculo infraespinoso. Si nos fijamos en las ilustraciones nos cogeremos en una esquina para poder dejar la mano anclada y el brazo bien estirado por detrás de la espalda.

Tendremos las rodillas ligeramente flexionadas para poder impulsarnos y realizar fuerza hacia arriba a la vez que intentamos mantener el tronco de cara.

Aunque es una posición un tanto compleja es un excelente estiramiento para evitar patologías de hombro.

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