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EJERCICIOS DE LOS FLEXORES DE LOS DEDOS Y LA MUÑECA

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Estiramientos de la parte anterior del antebrazo

 

Estos dos estiramientos (3 y 4) son muy recomendables para personas que trabajen con los dedos: trabajos con ordenador, pianistas, peluqueras/os, motoristas, etc. Evitaremos así muchas patologías en la articulación del codo y las muñecas.

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En este caso distenderemos toda la parte anterior del antebrazo: los flexores del primer dedo y los flexores superficial y profundo de los dedos segundo y quinto, así como otros músculos, como el palmar mayor y menor.

Es un estiramiento recomendado en el «codo de golfista» o epitrocleítis.

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